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夏季貪涼食冷傷陽氣 大暑補陽7妙招





大暑是全年氣候最炎熱、人體陽氣最旺盛的階段。人體為了順應天時,處於“陽盛於外而虛於內”的境地,即陽氣全在身體表面,病邪容易乘虛而入。如果防暑降溫過度,貪涼食冷,易致體內陽氣衰落。  夏季防暑降溫要小心 貪涼食冷傷脾胃

  如果人體長期生活在空調制造的冷環境裏,則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽”,易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重這些疾病在冬天發作的機會;過度貪食冰鎮冷飲,極易損傷“脾陽”和“胃陽”,以致誘發胃痛、腹瀉的情況。

  專家提醒:在祛暑清熱的同時,壹定要註意扶陽。顧護體內陽氣,保持旺盛充沛,才能維持夏日健康,達到“冬病夏治”的目的。

身上3種痛是陽氣不足:

  醫師認為,認為十病九痛,有病就有痛,有痛就有病。很多人會出現身體頸背腰等部位的隱痛,這些多為陽氣不足之人,更需扶陽。

  壹、冷痛:

  “痛者寒氣多”,“不通則痛”,疼痛有冷感而喜暖,常見於腰脊、脘腹及四肢關節等處。對因寒邪阻絡,陽氣不足中,臟腑、肢體失於溫煦而致。

二、隱痛:

  “不榮則痛”是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽虛損,使臟腑、經脈失於溫煦、滋潤、儒養而發生的疼痛。頭部隱痛,為陰血虧損;胸部隱痛,為心氣虛弱;肋部隱痛,為肝陰不足;胃脘部隱痛,為胃陰不足,或脾胃陽虛;隱痛見於牙齒,為虛火上擾,或氣血虧虛。

  ③、重痛:

  濕重。指疼痛並有沈重之感。常見於頭部、四肢、腰部以及全身,多因濕邪困阻氣機而致。

  這些都是失陽的表現,扶陽可以改善這些情況,例如天炙就是伏天扶陽、預防隱痛的壹個好辦法。

大暑養生如何補陽氣?

  1、夏季多喝姜水

  若在空調房睡覺,睡前可以喝點姜棗茶,具體做法是用1~2片生姜加1~2顆紅棗泡水喝。其中,選生姜可出汗解表,幹姜則具有暖胃的作用。

  2、以熱解熱

  “夏不欲窮涼”,大家切不宜過度貪涼,應以熱制熱,洗熱水澡,喝溫開水。

3、搖扇入睡消暑又養生

  在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,風寒之邪極易乘虛而入。

  溫度合適時,搖扇入睡其實消暑又養生。搖扇子能不斷運動手臂、手腕,促進血液循環,舒筋活絡,防止血壓突然升高。

  若天氣太於炎熱,必須開空調睡覺,最佳溫度為25~27℃,設定關機時間,避免開整晚。註意蓋薄被避免著涼。

4、適當午睡避炎熱

  起居上,晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時,適當午睡既可避炎熱,又可消除疲勞、補充體力。

  5、運動別過於劇烈

  夏季是人體新陳代謝最活躍的時期,保持低運動量,避免劇烈、高強度的運動。

6、避免動怒

  主動調節情誌,避免動怒煩躁,保持神清氣爽。

  7、穿透氣衣服、勤洗澡。

  天熱汗多,如果衣物材質不透氣,也會引發毛囊炎、股癬等。衣物要盡量防止在陽光下曝曬,勤洗澡,每天1~2次,但不宜過多,否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱,容易患皮膚病。
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